Свежие новости

Так уж устроен наш организм: если какие-то органы и системы редко используются, мозг посылает сигнал о том, что человек в них не сильно нуждается. И постепенно «отодвигает» незадействованные функции на задний план. Поэтому не стоит удивляться, если у человека, не привыкшего к спорту, возникает ощущение «ватного» или «деревянного» тела, неповоротливого и непослушного.

Если вы заметили, что стали задыхаться уже через несколько минут ходьбы, стоит насторожиться. Малоподвижный образ приводит к появлению поверхностного дыхания, отсюда и одышка. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Чувствуете дискомфорт? Сравните свою двигательную активность с действующими нормами для разных возрастов:

Обратите внимание: к физической активности относится повседневная активность (например, пешие прогулки) и физические упражнения. Тренировки дают более сбалансированную нагрузку на мышцы, зато пешие прогулки доступны абсолютно для всех.

Как не допустить угрозы здоровью:

Ни для кого не секрет, что алкоголь рушит жизни и судьбы. По статистике, более трети всех смертей от болезней сердца связано с употреблением алкоголя.

Есть три стадии зависимости от алкоголя.

1. У человека нет выраженных соматических нарушений, поэтому он не осознаёт, что болен, и к врачу не обращается.

2. Развиваются алкогольные психозы и серьёзные соматические нарушения, когда человек никого не узнаёт и не понимает, где он находится. Такие пациенты потенциально опасны не только для самих себя, но и для общества.

3. Развивается энцефалопатия или слабоумие, когда требуется пожизненное наблюдение врача-психиатра.

Однако не стоит думать, что алкоголь разрушает только нашу психику. От спиртного страдает весь организм, в том числе сердечно-сосудистая система:

1. Во время циркуляции алкоголя в крови сердце работает непродуктивно (пульс повышается и кровь медленнее доносит кислород тканям).

2. Растёт артериальное давление, возникают аритмии, кардиомиопатии.

3. В сердечной мышце накапливается избыточное количество жира, она становится дряблой.

4. Риск атеросклероза, гипертонии, инфаркта и инсульта повышается из-за увеличивающейся свёртываемости крови.

Всероссийский обзор перспективных направлений социального развития муниципальных образований 2026 года

Руководствуясь задачей информирования федеральных органов власти о лучших практиках и достижениях регионов России в вопросах социальной поддержки и повышения качества жизни населения в муниципальных образованиях, обозначенных Президентом РФ В.В.Путиным по итогам встречи с представителями муниципального сообщества, редакция журнала «Экономическая политика России — 21 век» формирует на портале «Всероссийский обзор перспективных направлений социального развития муниципальных образований 2026 года» rosfederal-inform.ru/vserossijs...
Целью данного бесплатного информационного ресурса является обобщение и тиражирование эффективных направлений деятельности региональных и муниципальных органов управления касательно повышения общественного доверия к власти в вопросах занятости и трудовых отношений, медицинской помощи, культурно-спортивного, образовательного потенциала и социальной защиты населения субъектов Российской Федерации.
Участники формирования «Всероссийского обзора перспективных направлений социального развития муниципальных образований 2026 года» федеральные, региональные и муниципальные государственные органы управления, а также учреждения, организации и предприятия основных видов муниципальных образований: сельское поселение, городское поселение, городской округ, городской округ с внутригородским делением, муниципальный округ, муниципальный район, внутригородской район, внутригородская территория города федерального значения, внутригородской район городского округа с внутригородским делением.Уникальные материалы о позитивных достижениях государственных органов управления субъектов РФ и муниципальных образований, освещающие тенденции реализации федеральных программных мероприятий и проектов будут размещаться в разделах: о перспективных направлениях развития системы образования субъектов РФ здесь, о позитивном опыте в сфере здравоохранения тут, о значимых культурно-спортивных событиях на странице, а информация о социальных программах поддержки населения регионов России в рубрике.
Формирование «Всероссийского обзора перспективных направлений социального развития муниципальных образований 2026 года» направлено на информационное содействие обеспечению равных возможностей для реализации установленных Конституцией Российской Федерации и федеральными законами экономических, политических и социальных прав граждан на всей территории страны, повышение качества их жизни на основе сбалансированного и устойчивого социально-экономического развития субъектов Федерации и муниципальных образований, а также максимальное привлечение внимания населения к решению региональных и местных задач.

Печень – уникальный орган, который выполняет более 500 жизненно важных функций: обезвреживание чужеродных веществ, удаление токсинов. Она ответственна за продукцию и секрецию желчи, выработку холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов. Участвует в пищеварении и кроветворении.

При этом печень не болит. Как сохранить ее здоровой?

- Не злоупотребляйте алкоголем, лекарствами и бросайте курить. Никотин и алкоголь заставляют печень работать на пределе возможностей, постоянно очищая кровь, в результате она разрушается.

- Держите вес под контролем и занимайтесь спортом. Физические нагрузки благотворно отражаются на функционировании печени.

- Питайтесь сбалансированно и разнообразно. Включите в питание зелень, свеклу, морковь, капусту. Ограничьте потребление высококалорийной пищи, насыщенных жиров, рафинированных углеводов (белый хлеб, белый рис, макаронные изделия) и сахара. Пейте побольше питьевой воды.

- Не забывайте вакцинироваться против гепатита В и А.

- Контролируйте артериальное давление, сахара крови и холестерин. Повышенный уровень сахара в крови, высокий холестерин и высокое артериальное давление способствует развитию жировой болезни печени.

- Не занимайтесь самолечением и следуйте инструкциям по применению лекарственным препаратам. Когда лекарства принимаются неправильно (слишком много, неправильного типа или смешиваются), ваша печень может быть повреждена.

- Избегайте токсинов. Токсины могут повредить клетки печени. Ограничьте прямой контакт с токсинами чистящих и аэрозольных продуктов, инсектицидов, химикатов и добавок. Когда вы все же используете аэрозоли, убедитесь, что комната проветривается, наденьте маску.

Деменция: не дай памяти пропасть бесследно

Деменция – приобретенное заболевание, прогрессирующее снижение умственных способностей, которое сопровождается нарушением работы мозга.

Обратите внимание на своих пожилых родственников. Среди признаков деменции заметное снижение критического мышления, ухудшение памяти и способности к самообслуживанию. И это только начало…

Своевременная диагностика и лечение под контролем неврологов и психиатров помогут сохранить ясность мышления и продлить годы жизни ваших бабушек и дедушек. Главное не оставаться равнодушным!