Здоровый образ жизни
Безопасность дорожного движения – огромный комплекс мероприятий, обеспечивающий безопасность всех участников дорожного движения. А мы с вами, все без исключения, имеем прямое отношение к категории «участник дорожного движения» как водители транспортных средств, как пассажиры транспортных средств и, наконец, как пешеходы.
Предлагаем ознакомиться со следующими видеороликами:
Настал сезон ОРВИ. Самое время напомнить о том, как укрепить организм и повысить его сопротивляемость инфекциям. Наиболее опасными из ОРВИ считаются грипп и COVID-19. По данным ВОЗ, каждый год от респираторных патологий, вызванных вирусами гриппа, умирает от 290 000 до 650 000 человек. В период пандемии от коронавирусной инфекции умерло 6,9 млн человек.
Прежде всего необходимо помнить о мерах неспецифической профилактики. Правильное питание играет важную роль в укреплении здоровья. В рационе должны быть все группы продуктов, способные обеспечить организм витаминами, минералами, жирными кислотами. Только при наличии необходимых веществ все системы тела, в том числе иммунная, могут работать правильно. Кроме того, следует соблюдать режим питания и сна, заниматься физкультурой и беречь себя от стресса.
Этих рекомендаций надо придерживаться постоянно. Также не стоит забывать и о наиболее эффективной мере профилактики – вакцинации.
В России сезон гриппа, как правило, начинается в ноябре-декабре. Вакцинация должна проводиться за две-три недели до начала роста заболеваемости, поэтому оптимальный период – с сентября по ноябрь. Прививаться рекомендуется каждый год, чтобы «освежить» иммунную память организма.
Иммунитет от коронавируса формируется 35–42 дня. Прививка проводится в два этапа. Сама процедура занимает менее часа и состоит из предварительного осмотра, подготовки препарата, введения вакцины и наблюдения за состоянием вакцинированного в течение 30 минут после вакцинации.
Как и после любой прививки, вакцинация от гриппа и ковида может иметь побочные эффекты в виде повышенной температуры, головной боли, общего недомогания. Как правило, они быстро проходят и не требуют медицинского вмешательства.
Прививка формирует у человека иммунитет и предотвращает риск развития тяжелой формы заболевания, снижает риск летального исхода.
В быту отравление чаще всего наступает при употреблении недоброкачественных продуктов питания, медицинских препаратов, использовании средств бытовой химии и удобрений, неосторожном обращении с приборами, содержащими ртуть. Возможно также отравление тяжелыми металлами (свинцом, кадмием), нитратами, пестицидами, этиловым и метиловым спиртом, никотином, наркотиками, угарным газом.
Профилактика отравлений заключается в выполнении следующих правил:
- не принимайте лекарственные препараты с истекшим сроком годности, вместе с алкоголем и дозами, превышающими предписанные врачом;
- этиловый и метиловый спирт, а также изделия на их основе используйте только для медицинских и технических целей;
- средства бытовой химии применяйте только по назначению в строгом соответствии с инструкциями;
- работы с использованием олова, свинца и других металлов проводите в хорошо проветриваемых помещениях, по окончании работ тщательно мойте руки и убирайте рабочее место;
- не храните маринованные, кислые и соленые продукты в оцинкованной и декоративной посуде;
- используйте в пищу те части растений, которые содержат меньшее количество нитратов. Учитывайте, что предварительная обработка овощей (мытье и чистка) снижает количество нитратов примерно на 10—12%;
- салаты и соки употребляйте только в свежеприготовленном виде;
- не пользуйтесь алюминиевой посудой для приготовления овощных блюд;
- правильно подбирайте и используйте пестициды для борьбы с сельскохозяйственными вредителями и болезнями растений;
- медицинские препараты, средства бытовой химии и другие опасные вещества храните отдельно от пищевых продуктов, в местах, недоступных для детей;
- не храните пищевые продукты в таре, освободившейся из-под химических веществ;
- перед употреблением свежие овощи и фрукты тщательно мойте.
Отравление угарным газом происходит при пожарах, в гаражах и ангарах, где работают двигатели внутреннего сгорания, а ворота и двери закрыты, в случае нарушения правил пользования отопительными системами.
Первая медицинская помощь при отравлении заключается в проведении следующих мероприятий:
- вывести или вынести пострадавшего на свежий воздух;
- укрыть и согреть его;
- дать понюхать ватку с нашатырным спиртом;
- при остановке или нарушении дыхания провести искусственную вентиляцию легких;
- доставить пострадавшего в лечебное учреждение
В Свердловской области за неделю с 30 октября по 5 ноября 2023 г. зарегистрировано 22796 случаев ОРВИ, что ниже уровня предыдущей недели на 17,3% и ниже среднего многолетнего уровня на 3,5%.
В структуре заболеваемости 56% составляют дети.
В рамках лабораторного мониторинга за возбудителями ОРВИ в лабораториях «Центра гигиены и эпидемиологии в Свердловской области» и медицинских организаций за неделю обследовано 434 человека: доминирует риновирус.
В г. Екатеринбурге за календарную неделю зарегистрировано 12117 случаев заболевания ОРВИ, что ниже уровня прошлой недели на 12,8% и ниже среднего многолетнего уровня на 2,7%.
В соответствии с Постановлением Главного государственного санитарного врача по Свердловской области «О проведении профилактических прививок против гриппа в Свердловской области в преэпидемический сезон 2023-2024г.г.» определена приоритетная задача в обеспечении 65% охвата населения профилактическими прививками против гриппа.
По состоянию на 02.11.2023 г. проведено 1855001 прививок против гриппа, охват населения составил 44,4%.
Эпидемиологи призывают соблюдать меры профилактики заболевания ОРВИ:
- сделайте прививку от гриппа,
- оставайтесь дома при появлении любых признаков болезни, обращайтесь за медицинской помощью,
- регулярно и тщательно мойте руки с мылом или обрабатывайте спиртосодержащим средством,
- избегайте прикосновений к своему лицу,
- соблюдайте социальную дистанцию в местах скопления людей,
- ведите здоровый образ жизни.
В целях пропаганды знаний в области обеспечения безопасности жизнедеятельности населения, предлагаем вам посмотреть видео рекомендации в области пожарной безопасности.
Безопасность начинается с тебя
Горожанам предлагают попробовать свои силы на Чемпионате РФ по фоновой ходьбе
Открыта регистрация на Чемпионат России по фоновой ходьбе на сайте человекидущий.рф.
Реализует проект повышения физической активности «Человек идущий» общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Министерства спорта Российской Федерации.
Основная цель - увеличение двигательной активности граждан для повышения продолжительности и качества жизни.
Проект предлагает организацию и проведение соревнований по фоновой ходьбе (все шаги за день) среди различных категорий населения: студенческие, корпоративные, семейные команды, муниципальные, команды пенсионеров и неформальных объединений граждан (групп ЗОЖ).
«Для участия в соревнованиях формируются команды 20-50 человек. Все участники бесплатно скачивают мобильное приложение «Человек идущий» и регистрируются. Приложение в реальном времени осуществляет подсчет шагов каждого участника и формирует рейтинг команд», - сообщили организаторы.
В 2023 году году соревнования будут проходить в два этапа:
26 сентября – 10 октября 2023 год (предварительный этап – регистрация, формирование команд, обучение участников),
15 октября – 15 ноября 2023 года (основной этап – сами соревнования. Во время соревнований все участники будут дополнительно получать рекомендации экспертов Лиги здоровья нации по оптимизации двигательного режима и ведению здорового образа жизни).
По результатам соревнований состоится торжественная онлайн-церемония награждения победителей.
«Проведение соревнований будет способствовать росту количества граждан, систематически ведущих здоровый образ жизни, создаст дополнительную мотивационную базу для увеличения физической активности людей, улучшит состояние здоровья населения, снизит риски развития инфекционных заболеваний, позволит развить современные коммуникационные навыки и замерить уровень физической активности участников различных категории. Формат соревнований позволяет избежать проведение массовых мероприятий, способствует реализации мер по противодействию распространения инфекционных заболеваний», - пояснили в оргкомитете.
С порядком проведения соревнований и всей дополнительной информацией можно ознакомиться на сайте человекидущий.рф.
Отметим, что важность для каждого россиянина вести здоровый образ жизни неоднократно подчеркивал Президент РФ Владимир Путин. «Здоровой образ жизни лежит в основе решения многих проблем и здоровья нации, у людей должна быть мода на занятие физкультурой и спортом», - считает Глава государства.
